¿Se pueden enseñar hábitos saludables a un niño?
¡Por supuesto que sí!

Enseñar a un niño desde la infancia a tener hábitos saludables es
primordial, esto evita que a medida que crece se adopten los malos hábitos, ya que una vez adquirido estos serán muy difíciles de cambiar.
La mejor manera de poder traspasar el aprendizaje es a través desde el propio ejemplo, tanto en los hogares como en los colegios, los niños deben ver que lo que se le está enseñando coincide en la práctica con lo que los adultos intentamos que aprendan.
Para ayudar, te daremos algunos consejos para que pongas en práctica:
1.- No existen alimentos malos, esto es primordial, debes enseñar a tus niños que todos los alimentos son buenos, pero deben ser equilibrados en cantidades apropiadas.
2.- Indispensable es la ingesta de alimentos es comer Frutas y Verduras, estas deben ser consumidas al menos 5 piezas al día.
3.- El agua es básica y necesaria, se debe mantener una hidratación adecuada, se recomienda que cada persona consuma entre 1,5 a 2 litros al día.
4.- Combina todos los días alimentos de los diferentes grupos, con esto nos aseguramos que se consuman todos los nutrientes necesarios para el crecimiento del niño.
5.- Hacer ejercicio!, ayuda o comparte 30 minutos de actividad física, con esto reducimos los tiempos de sedentarismo, evitando que nuestros niños estén frente al computador o televisor.
6.- Conversa con tus niños, habla que hicieron en el día, que observaron, que les gusta, generar espacios y tiempos de conversación, para activar en ellos el instinto a observar y poner atención en las cosas que hacen.
Si tienes algún otro consejo, coméntanos!
Equipo No Más Rojos
Clases Particulares